وصفات جديدة

هاريكوتس فيرتس ، شمر محمص ، وكراث

هاريكوتس فيرتس ، شمر محمص ، وكراث

مكونات

  • رذاذ زيت نباتي غير لاصق
  • 2 بصلة شمر طازجة كبيرة ، مقلمة
  • 3/4 رطل كراث مقشر ومقطع إلى نصفين من نهاية الجذر
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقسمة
  • 1 رطل من الفاصوليا الخضراء أو الفاصوليا الخضراء النحيلة الصغيرة ، مقلمة

تحضير الوصفة

  • يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. رش ورقة الخبز ذات الحواف برذاذ غير لاصق. تقطع بصيلات الشمر طوليا إلى نصفين. اقطع نصفين بالطول إلى أسافين بعرض 1/2 بوصة ، مع بقاء بعض النواة متصلة بكل منها. يُمزج الشمر والكراث في وعاء كبير. أضف 3 ملاعق كبيرة زيت. يحرك حتى يغطى. رتب الشمر والكراث في طبقة واحدة على ورقة معدة. يرش بسخاء مع الملح والفلفل. تحمص حتى تصبح طرية وذهبية ، مع التحريك كل 10 دقائق ، حوالي 35 دقيقة.

  • يُطهى فاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. تصرف. اشطفها بالماء البارد وصفيها مرة أخرى. اتركها حتى تجف. سخني ما تبقى من ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. إضافة الخضار المحمصة و verts verts. ارميه حتى يسخن ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. نقل إلى وعاء وتقديمه.

وصفة بيتي روسبوتوم ، صور بورنشاي ميتونجتاري قسم التعليقات


شاهد الفيديو: 10 اعشاب طبيعية لعلاج ارتجاع المرئ وحموضة المعدة (يوليو 2021).