وصفات جديدة

أرز بسمتي وسلطة خضار صيفية

أرز بسمتي وسلطة خضار صيفية

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 2 ملاعق صغيرة أوراق الزعتر الطازج
  • 1/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • ملح كوشير ، فلفل مطحون طازج
  • 1/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 كوب أرز بسمتي مطبوخ ومبرد
  • 2 كوب قطع صغيرة من الخضار المتنوعة (مثل الفجل والطماطم والبازلاء والقرع الصيفي) أو شرائط الجزر
  • 3/4 كوب من الخضار الورقية الممزقة والبراعم والأعشاب
  • 1/3 كوب بصل أحمر أو أصفر أو أبيض مفروم أو بصل أخضر
  • 2 ملاعق كبيرة صنوبر محمص (اختياري)

تحضير الوصفة

  • ضعي أول 4 مكونات في الخلاط حتى تمتزج ؛ يتبل بالملح والفلفل. مع تشغيل الخلاط ، قم برش الزيت ببطء. عملية التتبيل حتى تمتزج جيدا.

  • ضع المكونات المتبقية في وعاء كبير. رذاذ 3 ملاعق كبيرة. خلع الملابس وإرم للمعطف. مرري باقي الضمادة جنبًا إلى جنب للتقطير عليها.

وصفة من مطبخ اختبار Bon Appétit ،

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 560 دهون (جم) 13 دهون مشبعة (جم) 1.5 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 99 ألياف غذائية (جم) 6 إجمالي السكريات (جم) 4 بروتين (جم) 11 صوديوم (مجم) 210 تعليقات


شاهد الفيديو: طريقة الرز البسمتي بالخضار لزوم العزومات مفيش آلذ من كده (أغسطس 2021).